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如何讓端午腸胃不添堵,這些招有效呵護過節胃,避免肚痛腹瀉!

來源:壹點網 時間:2022-06-01 10:41:08

疫情讓人們快憋瘋了,格外期待假期。眼下疫情防控形勢向好,端午小長假即將到來,氣候宜人、百花爭艷,很多人都蓄勢待發做好了外出游玩計劃。與此同時,隨著溫度持續升高,也給各種細菌的滋生創造了條件。假期間,如果不注意飲食和生活習慣,很容易被各種胃部疾病找上門,出現食欲不振、胃痛、消化不良等癥狀。特別是外出旅行,很容易水土不服,那么,端午小長假,如何讓腸胃健康度假呢?

1、不要亂吃食物

旅途嘗美食,食物選擇上也要有節制,盡量避開腸胃不喜歡的食物。一是少吃肥甘及各種刺激性食物,包括過冷、過燙、過硬的食物;二是忌暴飲暴食、戒煙限酒;三是海鮮等生冷食物,不要一次性吃太多。

2、飯前便后必須洗手

幽門螺桿菌是許多急性、慢性胃炎,以至是胃癌的病發原因之一。數據顯示,我國人群中幽門螺桿菌感染率超過50%,這些人群大多是“病從口入”。若是飯前或便后不洗手,手上的細菌很容易悄悄通過嘴進入胃部導致感染。因此,出門游玩,一定要注意衛生。

3、遵守生物鐘

環境變化會導致胃腸道系統紊亂,所以假期外出要盡可能別打破原有的生活習慣。比如,如果你每天習慣早起排便,那么假期外出也要擠出時間完成任務,別給腸道添“堵”。

4、適當喝點蜂蜜水

蜂蜜含有大量的糖、有機酸及維生素等,具有滋補、鎮咳、緩下潤燥等功效,是脾胃虛弱者和老年人的不錯選擇。并且,蜂蜜具有一定的抗菌作用,不易滋生細菌,相對易于保存。

端午來臨,豐盛的美食端上家家戶戶的餐桌,大家都難免每逢佳節胖三斤,如果天天大魚大肉吃得不亦樂乎,各色零食塞滿肚,手握手機、平板電腦無限歡樂,腸胃遲早要“遭罪”!所以假期期間,不管是外出還是在家里,都是做好飲食管理,同時要備好腸胃藥,以防萬一。

免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據。

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