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端午吃粽子要注意,別吃出消化不良了,這幾點小妙招很管用!

來源:壹點網 時間:2022-06-02 10:43:35

很快就到端午假期啦!茶余飯后少不了的就是吃粽子,其實小小的粽子是有不少益處的,適量食用對人們身體是很有幫助的。也要控制一下不要吃太多,因為粽子使用的糯米所需消化時間較長,胃腸排空需時較久,容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀。因此要想在端午節期間有效避免吃粽子導致消化不良,以下幾點可以參考借鑒一下。

忌未熟先吃。

包粽時,我們不要將粽包得太大,否則便難以將它弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃,不然對健康有損。

保存不易久,買來盡早吃。

已包好的粽盡快吃掉,不宜保存太久,最多只保存3-4日。確定一段時間吃不完的,要冷凍保存。吃的時候要再次加熱。此外,保存粽子的地方要清潔衛生,蒸好后放在陰涼通風處。

空腹不宜吃粽子。

如空腹吃粽子,糯米就會在胃里停留很長的,刺激胃酸分泌,可能導致有慢性胃炎、食道炎的朋友疾病復發。

吃粽子時不宜喝冷飲。

喝冷的東西更輕易讓糯米凝固,更不易消化,讓人感覺到滯脹??梢耘浜虾刃岬?。

不要把粽子當宵夜。

睡前兩小時最好不要吃粽子,更不建議把粽子當宵夜。粽子黏度高、不易消化,缺乏纖維質,含過多脂肪、鹽、糖,很容易增加腸胃負擔。

吃粽子,配茶水,增加消化效果好。

畢竟是過節,每個家庭無論自己包,還是朋友送,吃粽子都免不了。但是人們吃的時候,可以搭配一些茶水,就可以有效緩解糯米給胃腸帶來的壓力。

除了以上幾地方需要的之外,腸胃不好的朋友們,不妨在家里備點腸胃藥,萬一發生腸胃不適也可以及時緩解。

免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據。

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