聯系我們 - 廣告服務 - 聯系電話:
您的當前位置: > 企業 > > 正文

早睡有什么好處?早睡是幾點睡覺? 視訊

來源:太原熱線 時間:2023-06-15 13:29:56

早睡有什么好處

1.提高新陳代謝:早睡能夠促進身體各器官機能正常運行,有利于細胞更新,大腦得到充分休息,可以增強身體的新陳代謝能力。

2.改善心情:早睡可以調節情緒,幫助改善心情,對于患有抑郁癥、焦慮癥等疾病的患者,作為一種生物節律,早睡有效緩解癥狀。建議養成良好的作息習慣,但早睡的好處具體因個人體質及環境等因素而異。

早睡是幾點睡覺

1.成年人早睡時間建議在晚上十點左右入睡,保證六到八小時的睡眠時間,有利于精力恢復和身體休息。

2.青少年早睡時間建議在晚上九點左右入睡,保證九到十二小時的睡眠時間,促進生長發育,提升睡眠質量。

責任編輯:

標簽: 早睡有什么好處 早睡的好處 早睡是幾

相關推薦:

精彩放送:

新聞聚焦

關于我們 | 聯系我們 | 投稿合作 | 法律聲明 | 廣告投放

版權所有©2017-2020   太陽信息網京ICP備2021034106號-55

所載文章、數據僅供參考,使用前務請仔細閱讀網站聲明。本站不作任何非法律允許范圍內服務!

聯系我們:55 16 53 8 @qq.com

Top 岛国精品在线