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全球焦點！有必要吃專門的月子餐嗎?吃月子餐需要注意什么?

來源：環球商業網 時間：2023-06-21 16:26:04

有必要吃專門的月子餐嗎?

有必要的。月子餐指的是月子期間產后媽媽的餐點。無論月子餐的名目多么多，商家宣傳的概念多么先進科學，月子餐的宗旨就是通過飲食盡快恢復產婦的身體。月子里的調理是能夠改變女人體質的好機會，利用正確的食補和適當的休息，可以幫助恢復產前身體狀況，使變形的內臟恢復彈性，改善體質。如果月子餐的飲食不合理，不僅對恢復產婦身體不起作用，甚至可能給產婦的身體落下病根，給未來的生活造成不便。

因此，月子餐的科學合理和搭配，對于產后媽媽坐好月子有非常重要的意義。市場上的月子餐產品眾多，有需要的產后媽媽們必須做好功課，根據自身情況選擇適合自己的月子餐產品，當然，如果條件允許，家里老人有能力和時間幫產婦照顧月子的，最好還是選擇在家坐月子餐，方便不說，制作方法和食材的安全衛生才是最重要的。

吃月子餐需要注意什么?

1、少吃多餐：孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產后的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

2、葷素搭配，營養豐富：多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體的養則是多方面的，過于偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外，一般多有纖維素，促進消化，防止便秘。因此，葷素搭配，營養才豐富。

3、適當補充體內的水分：新媽媽在產程中及產后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。

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