20日4時40分“大寒”：嚴冬歲末 冬去春回

“大寒年年有，不在三九在四九。”《中國天文年歷》顯示，北京時間1月20日4時40分將迎來“大寒”節氣，恰值“四九”第四天。此時節，天氣雖然依舊寒冷，但“嚴冬臘月盡，又是一年好春時”。

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年公歷1月20日左右為“大寒”，它是二十四節氣中最后一個節氣，也是冬季最后一個節氣。同“小寒”一樣，“大寒”還是表示天氣寒冷程度的節氣。此時節，常出現大風降溫或降雪，朔風獨嘯，蠟樹銀山，“寒氣逆極”，故謂“大寒”。

嚴寒是“大寒”時節的特點，但物極必反，過了“大寒”就是“立春”。

羅澍偉提醒，“大寒”時節，人體繼續受寒冷環境影響，仍要順應自然規律，堅持防寒保暖，避免風寒二邪的侵襲。起居方面，早睡養陽，晚起護陰，藏神志于內，以增強免疫功能。同時適當進行戶外鍛煉，排解不良情緒，睡前熱水浴足，注意隨氣溫變化增減衣著。進補則應逐漸減少，可依體質特點，選用清淡潤燥或升散性食物，如蓮藕、蘿卜等，以適應即將到來的春季“升發”的氣候特點。

“大寒”節氣時常與歲末時間相重合，與送舊迎新的春節緊相連，所以我國民間還有“大寒迎年”的說法。

“‘大寒’一到，離春節越來越近，‘年味’也愈來愈濃，人們開始按照傳統慣例，忙著掃屋除塵、除舊布新、制作年肴、置辦年貨，期盼闔家團聚，靜候‘爆竹聲中一歲除’的到來。”羅澍偉說。