別等孩子看不清了才換眼鏡！

開學季來臨，經過一個寒假，不少家長帶著孩子去醫院檢查視力。專家建議，家長應每半年帶孩子到醫院檢查一次視力，并根據其視力情況及時更換眼鏡。

“一方面，兒童處于生長發育期，瞳距會隨之變化，近視情況也在發展，鏡片需及時調整。另一方面，兒童活動能力強，鏡片易磨損，長時間使用模糊鏡片會造成眼睛疲勞，嚴重時可能加重近視。”南京市兒童醫院眼科主任陳志鈞表示，及時更換眼鏡對近視兒童來說非常必要，切勿等到鏡片磨損嚴重，或孩子自己說眼鏡看不清了才換眼鏡。

針對很多家長認為“防藍光眼睛能預防近視”，陳志鈞解釋，藍光主要來自太陽光，其他來源為熒光燈、LED電子屏幕等設備。藍光并非全部有害，只有短波藍光才會對眼睛健康產生影響，并且是在長時間、高強度、不間斷照射的情況下。兒童每天使用電子屏幕的時間并未達到造成傷害的程度，且電子屏幕產生的藍光強度僅為自然光的幾十分之一或幾百分之一。而兒童長時間佩戴防藍光眼鏡，自然界藍光中的有益波長被阻擋，反而會引起近視。“因此兒童不宜佩戴防藍光眼鏡，不但無益，反而有害。”

“導致近視的主要原因是看東西距離太近，長時間室內用眼，以及不能接受全光譜陽光照射。”陳志鈞建議，科學護眼首先要做到三個“20”，即每用眼20分鐘看20英尺(約為6米)遠的物體，再休息20秒。其次，室內光照要均勻，也就是說臺燈和整個房間都應該很明亮。第三，戶外活動非常重要，學齡期兒童每天至少保證1小時戶外活動時長，節假日最好能達到每天2小時以上。平均每周戶外活動總時長達到10至14個小時。