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今日播報!長時間看電腦怎么緩解眼疲勞?眼罩能緩解眼疲勞嗎?

來源:中國海洋網 時間:2023-06-07 09:45:50

長時間看電腦怎么緩解眼疲勞?

眼部瑜伽

長時間工作或學習之后,不妨讓眼睛運動一下來解除疲勞癥狀,具體做法是:躺在床上,放松肩部,挺直背部,手臂平伸至與肩同高,右手握拳豎起大拇指,左臂彎曲,左手大拇指指向鼻梁方式,保持頸部不懂,雙眼平視右手大拇指,再移動到左手大拇指,反復練習十到二十次后休息。

眼皮按摩

用眼過久感到疲憊的時候不妨閉上眼睛,雙手握拳,彎曲大拇指,用拇指背輕輕揉擦眼皮,或者用拇指和食指揪住眉心,然后放開,反復按揉,經常做做這樣的小按摩,能夠有效的起到預防眼疲勞的效果。

避免反光

電腦屏幕,窗戶和其他任何反光表面造成的光線反射都會造成眼疲勞,要緩解這種情況,可以在電腦屏幕上貼一層反光膜來遮蓋反光源,并要拉下窗簾,來避免室外陽光所造成的反光問題。

眼罩能緩解眼疲勞嗎?

單純普通的眼罩對于視疲勞并沒有明顯的效果。

但是蒸汽眼罩,或者自行用濕毛巾熱敷,對于緩解眼部疲勞是有一定功效的。

由于熱量能夠促進眼周血液循環,能夠緩解由于用眼過度導致的一過性視疲勞、眼干澀的情況。

除此之外,還可以適當應用人工淚液,在自覺不適的情況下滴用,也能夠起到緩解疲勞的作用。

但根本上還是要減少用眼,多休息眼睛。

責任編輯:

標簽: 看電腦怎么緩解眼疲勞 疲勞癥狀 蒸汽

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