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天天看熱訊:女人補氣吃什么好?補血補氣的食療方法有哪些?

來源:北流生活 時間:2023-06-06 10:24:53

女人補氣可以從食療和藥補兩個方面進行。

1、食療:很多女人飲食不規律,而且特別挑食,這樣不利于氣血的生長。補氣首先不要挑食,安排好一日三餐,規律飲食,安排好一日三餐,另外要多吃蛋白質,多吃高熱量、高能量的食物,有利于氣血的生長,包括雞、鴨、魚肉,以及牛奶、雞蛋等,盡量采用燉、煮的方式。燉煮之后蛋白質水解成氨基酸,吃下去很快就會被身體所利用,益氣補氣非常好;

2、藥補:另外也可以在醫生指導下使用補氣的藥物,如各種參類,包括人參、西洋參、黨參、太子參,都有很好的補氣作用。另外黃芪、白術、山藥,都有補氣的作用。

補血補氣的食療方法有哪些?

病情分析:日常生活中注意營養,合理搭配,并適當補充補氣血食物,比藥物更有效。1歸參燉母雞。2當歸生姜羊肉湯。3當歸黃芪烏雞湯。同時還要多吃一些補氣血食物,如阿膠,大棗,桂圓,山藥,菠菜,芝麻,土豆,小米,蓮子,龍眼肉,核桃,山楂。

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標簽: 女人補氣吃什么好 補氣腎虛吃什么最好

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